Здоровье на двух колёсах

Фото: uoura.ru

Велосипед был изобретен 200 лет назад и с каждым годом становится все популярнее, несмотря на развитие других видов транспорта, не требующих энергозатрат человеком.
Для того, чтобы велосипед приносил пользу здоровью не обязательно заниматься профессиональными видами велоспорта. Для оздоровления организма достаточно совершать регулярные прогулки по паркам, на природе или использовать велобайк в качестве транспорта для передвижения по городу.

Польза велосипеда для детей
Безусловно, велосипед крайне полезен для детей любого возраста. На ребят велопрогулки оказывают такое же благоприятное воздействие, как и на взрослых. А учитывая, что детский организм развивающийся, то польза просто огромна! Велосипед – это самый доступный вид транспорта, идеально подходящий для любого возраста независимо от пола. Для использования велосипеда нет никаких ограничений, а значит, достаточно иметь этот самый велосипед.
Польза велопрогулок для здоровья человека
Самым главным преимуществом велосипеда является положительное влияние на организм. Именно по этой причине многие и начинают осваивать этот вид транспорта. И, действительно, пользу велосипеда для здоровья трудно переоценить, так как при катании участие принимает все тело.
Езда на велосипеде оказывает колоссальную пользу сердцу и сосудам организма, обеспечивая организм полезной кардионагрузкой, которая способствует укреплению мышцы сердца, нормализации уровня холестерина и снижает риск сердечных заболеваний.
Нагрузка от велосипеда делает работу сердца более рациональной, снижая количество его сокращений. Кроме того улучшается кровообращение, из-за чего клетки организма лучше обогащаются кислородом. Лучше обеспечивается кислородом и мозг. Естественно, это оказывает огромное влияние на его работу, улучшая, в том числе, и память. Во время катания легкие получают максимальную нагрузку, что обеспечивает отличную их вентиляцию. Такое проветривание легких способствует их очищению от токсинов, полученных из воздуха загрязненных городов. Велопрогулки улучшают обмен веществ, пища лучше переваривается и нормализуется аппетит. Во время активной езды приходится внимательно следить за обстановкой и дорогой,  что способствует развитию глазных мышц, тренируя их. Регулярные катания на велосипеде не только развивают выносливость, увеличивая уровень энергии, но и способны зарядить бодростью на весь день. Мышцы получают хорошую тонизирующую нагрузку, которая позволят подтянуть все тело. В понятии велоспорт заключается не только вид спорта, но и стиль жизни людей, которые любят экстрим, постоянное соревнование, или просто здоровый образ жизни. Каждый выбирает себе направление по душе, будь то: гонки на велосипеде, преодоление искусственных или естественных препятствий, выполнение разнообразных трюков и т.д.
В велоспорте можно выделить следующие основные дисциплины: гонки на треке; шоссейные гонки; маунтинбайк; BMX.
Некоторые из этих дисциплин являются Олимпийскими видами спорта. К велоспорту также можно отнести игры на велосипеде: велополо и велобол.
О велосипедной школе по маунтинбайку в п.Белореченский Иркутской области рассказывает один из тренеров – Денис Прокопьев, который велоспортом занимается 20 лет:
– Велосипедная школа по маунтинбайку в п.Белореченский открылась в 2016 году. Мэром Усольского района Иркутской области Матюхой Виталием Ивановичем 2016 год был объявлен как Год спорта. Вместе с вице-президентом Федерации велоспорта Киселёвым Юрием Вячеславовичем была организована секция по маунтинбайку 29 апреля 2016 года. Тренерами были назначены Прокопьев Денис Викторович (мастер спорта – велоспорт шоссе) и Осокин Александр Николаевич (кандидат в мастера спорта). Сделав набор в МОУ «Белореченская СОШ №27», была организована группа из 40 человек в возрасте от 11 до 16 лет, состоящая из юношей и девушек. Выполнив курс тренировок, спортсмены подготовились к участию в соревнованиях. С первых стартов соревнований белореченская команда сразу себя показала на лидирующих позициях. В олимпийском кросс-кантри среди девушек 2005 года и младше победительницей всего сезона 2017 года стала Хаддадин Мария, призёром этой группы стала Подопригора Елизавета. Среди юношей 2005 года и младше призёром в региональных соревнованиях стал Аланкин Владислав. В группе юношей 2003 года Сахаровский Владислав стал победителем и неоднократным призёром региональных соревнований. На протяжении всех соревнований сильной гонщицей себя показала Шмакова Жанна по группе 2002 год и старше. Эти и многие другие ребята Белореченского отделения среди 5 областных команд с первых дней соревнований вырвались на 2 общекомандное место.
В Иркутской области такие школы действуют в г.Иркутск, г.Шелехов, г.Ангарск, г. Усолье-Сибирское и в п.Белореченский. В данный момент наша команда проходит активный курс тренировок – 5 дней в неделю, с целью подготовиться к всероссийским соревнованиям 2018 года.  
По мнению Дениса Прокопьева, велоспорт не только даёт отличную силовую подготовку, воспитывает выносливость и соревновательный дух, но и дисциплинирует, развивает личные качества ребят, учит общаться и поддерживать друг друга в коллективе.

Людмила Попова
/Журнал «Звёздочка наша»/

 
По теме
Иркутская область , 21.07.18 (ИА «Телеинформ»), - Авиакомпания «РусЛайн» открывает новые рейсы по маршрутам Иркутск-Усть-Кут-Красноярск, Иркутск-Усть-Кут-Ленск и Бодайбо-Усть-Кут-Красноярск.
21.07.2018
Спортсмены Приангарья успешно выступили на Кубке, чемпионате и первенстве России по велоспорту-маунтинбайку - Usolie.Info Спортсмены Иркутской области успешно выступили на Кубке, чемпионате и первенстве России по велоспорту-маунтинбайку, которые проходили с 9 по 15 июля в Сочи.
21.07.2018
 
 
Самые крупные аварии Иркутской области — в традиционном обзоре «Пятницы» Всем известно, что зимой количество ДТП увеличивается во время снегопада и вызванного им гололеда.
20.07.2018 Газета Пятница
Жителя Шелехова осудили за то, что он защитил семью от наркомана На фото многодетная семейная пара из Шелехова: Снежана и Андрей Слепневы.
20.07.2018 Газета Пятница
Американская экспертиза полностью опровергла выводы российских следователей в деле Колина Мэдсена Колин Мэдсен приехал в Иркутск в 2013 году.
20.07.2018 Газета Пятница
День 21 июля, суббота - Наш Братск Цитаты дня: *Я забываю о тебе иногда, как забываю, что бьётся моё сердце.
21.07.2018 Наш Братск
В Зиме, на родине Евгения Евтушенко, установили единственный пока в стране памятник поэту Ноябрь 2017 года.
20.07.2018 Газета Пятница
Изображение - Сибирские новости Сократить сроки дорожного ремонта без ущерба качеству — такое поручение дал мэр города Дмитрий Бердников подрядчикам во время рабочей проверки пяти улиц с участием общественников и глав структурных подразделений администрации.
21.07.2018 Сибирские новости
Триумфом представителей Европы завершился чемпионат мира по футболу, финальная часть которого впервые проходила в России Французы во второй раз стали чемпионами мира по футболу.
18.07.2018 Газета Копейка
В 2018 году планируется заключить государственный контракт на первый этап строительства автомобильной дороги в Тайшетском районе, которая соединит населенные пункты Шелаево – Мирный – Черманчет.
20.07.2018 Газета Областная
В Усть-Илимске государственные инспекторы по маломерным судам помогли задержать находящегося в розыске подозреваемого в преступлении - МЧС Иркутской области Молодого человека, находящегося в розыске по подозрению в совершении ряда преступлений, задержали государственные инспекторы по маломерным судам в Усть-Илимском районе.
21.07.2018 МЧС Иркутской области